Lorsque la chaleur de l'été arrive, il en va de même pour les jambes lourdes et fatiguées. À mesure que le mercure augmente, notre corps fait tout ce qui est en son pouvoir pour maintenir notre température interne stable et pour ne pas la laisser augmenter. C’est à ce moment que les veines et les vaisseaux proches de la surface de la peau ne se contractent pas aussi efficacement qu’ils le font habituellement afin d’empêcher la chaleur de s’évacuer aussi facilement. Ceci ainsi maintient notre température corporelle autour de 37 ôC. Cependant, lorsque les veines se dilatent il leur devient plus difficile de pomper le sang vers le haut et c'est précisément à ce moment-là que vos jambes commencent à se sentir lourdes.
Il est important de se rappeler que beaucoup de personnes souffrent déjà de ce que l’on appelle l’IVC, qui correspond à une insuffisance veineuse chronique. Les personnes souffrant d'IVC non compliquée sont soumises à la sensation constante de jambes lourdes et fatiguées en raison d'une mauvaise circulation sanguine dans les veines. Lorsque le sang circule mal, il n'est pas pompé efficacement vers le cœur et peut s'accumuler dans les jambes. Les parois veineuses se dilatent donc, créant la sensation de jambes gonflées et fatiguées.
Il n’est donc pas surprenant que la chaleur de l’été ou même les longues marches n’aident pas du tout dans ces circonstances. Avec le temps et si on ne le traite pas, cela peut devenir très douloureux. Des varices, qui sont de petites lignes rouges et mauve sous la peau, peuvent apparaître. Malheureusement, porter une jupe ou un short peut alors être plus difficile pour l'estime de soi. Il a été rapporté que près de 50% des personnes sont atteintes de varices.
Heureusement, une bonne alimentation peut aider. Pour protéger les parois veineuses de vos jambes, il est préférable d’inclure des fruits riches en proanthocyanidines. Les protéines peuvent aider à nourrir les muscles du corps, même ceux responsables de la contraction des veines et de la circulation sanguine. Les pépins de raisin sont un ingrédient particulier qui s'est révélé très efficace pour soulager les symptômes liés à l'IVC non compliquée, tels que la sensation de gonflement, la lourdeur et les fourmillements des jambes. Il a été prouvé que les pépins de raisin pouvaient atténuer ces symptômes en affectant la perméabilité des vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à réduire le risque de jambes lourdes et enflées. Lorsque les pépins de raisin sont combinés avec un apport de pin maritime, ceci peut être bénéfique pour le soulagement des symptômes associés à une IVC non compliquée. N'oubliez pas d'inclure ces ingrédients dans votre routine quotidienne. C'est pourquoi un supplément tel Active Legs peut aider, et où ces deux ingrédients à base de plantes sont disponibles en concentrations bénéfiques.
Par conséquent, bien que le soleil ne soit pas la cause de l'IVC ou des varices, il est toujours bon d'aider à les prévenir tôt dans la vie. Essayez d'échanger vos talons hauts avec des chaussures plates, visez un poids santé, faites de l'exercice pour un meilleur tonus musculaire et profitez d'une alimentation riche en fibres et faible en sel. Mettez de l'énergie dans votre démarche et assurez-vous d'avoir les bons éléments nutritifs à votre disposition pour profiter de ces promenades estivales.
Par Jennifer Soueida, B.Sc.
