Votre peau est votre armure. Elle vous protège, vous protège et vous informe également sur votre environnement. Cependant, nous n'en prenons pas toujours soin comme nous le devrions et cela peut l'affecter à long terme. Quel meilleur moment que cet été pour commencer à montrer à votre peau que vous vous souciez d'elle et à instaurer une routine bénéfique et saine ?
La peau est votre plus grand organe. Chez l'adulte, elle couvre en moyenne 2,1 m² de votre corps et pèse environ 3,6 kg. Son épaisseur peut varier selon la partie du corps que nous examinons. C'est autour des yeux qu'elle est la plus fine et sur les mains et les pieds qu'elle est la plus épaisse. Ses propriétés sont fascinantes : elle vous protège des corps étrangers, aide à réguler votre température et est composée de nombreuses terminaisons nerveuses.
Comme tous les autres organes du corps, celui-ci peut devenir plus fragile et s'user avec l'âge. La production de collagène commence à diminuer et l'élasticité de votre peau diminue. C'est ce qui conduit à ces rides et ridules frustrantes et gênantes. Même si nous ne pouvons pas revenir en arrière, nous pouvons le ralentir si nous savons comment prendre soin de la peau de l'intérieur. Une peau saine commence par une devise en 3 étapes : protéger, hydrater et faire circuler.
- Protégez votre peau
La peau étant le premier contact que nous entretenons avec l'environnement extérieur, elle peut être affectée par de nombreux déclencheurs et catalyseurs externes, qui conduisent à la production de radicaux libres. Il est donc important de protéger votre peau. Une abondance de radicaux libres peut avoir un effet à long terme sur votre santé si vous n'agissez pas quotidiennement. L'application d'un écran solaire anti-UV et la consommation de fruits et légumes riches en antioxydants peuvent contribuer à protéger la peau contre ces radicaux nocifs. Les aliments riches en antioxydants, tels que les grenades, les agrumes, les raisins, etc., sont idéalement inclus dans votre alimentation.
- N'attendez plus, hydratez-vous !
La peau retient environ 20 % de l'eau totale du corps. L'hydratation est donc essentielle pour garder un visage éclatant de jeunesse. Paradoxalement, l'hydratation de la peau ne repose pas uniquement sur l'apport en eau. Elle est également liée à la barrière protectrice qui lie les cellules de la couche la plus superficielle de l'épiderme. Cette barrière, constituée de cellules adipeuses, permet de retenir l'eau dans l'organisme. Il a été démontré que certains céramides (graisses) issus du blé peuvent aider à maintenir l'hydratation de la peau avec l'âge.
- Laissez les choses circuler…
Le meilleur moyen de transport pour tous ces éléments essentiels à la santé de votre peau est le sang. Le réseau de petits capillaires qui se trouve sous les couches de la peau permet à ces nutriments d'atteindre les cellules qui en ont le plus besoin. Il est donc essentiel que la circulation soit favorisée et fonctionne pleinement. Les ingrédients, comme les grenades, regorgent de vitamine C, un ingrédient qui joue un rôle majeur dans la formation du tissu conjonctif, contribuant ainsi à maintenir une peau forte et saine.
Par conséquent, un mélange de nutriments adaptés à la peau peut l'aider sur plusieurs fronts. Ce n'est pas seulement ce que vous lui mettez qui peut l'aider, mais aussi ce que vous lui fournissez. En vieillissant, les éléments constitutifs de la peau deviennent plus fragiles. Un supplément, comme Soins de la peau - Le collagène peut nourrir votre peau de l'intérieur vers l'extérieur pour soutenir une apparence saine et sans âge, pour l'été et les années à venir.
Par Jennifer Soueida., B.Sc.
