La nature est vraiment une chose magique et belle. Pour la plupart d'entre nous, la beauté de la nature se définit par des couchers de soleil colorés et des paysages pittoresques. Cependant, c'est tellement plus. La nature peut être un guérisseur, des herbes et des plantes qui se trouvent à sa surface, aux pouvoirs spirituels thérapeutiques beaucoup plus profonds. Quoi qu'il en soit, cela peut avoir de profonds effets bénéfiques sur votre santé.
Maintenant que l'hiver fait partie du passé et que le temps se réchauffe, il n'y a aucune excuse pour éviter le plein air. En fait, passer du temps parmi les oiseaux et les arbres pour ainsi dire, peut être très favorable à votre santé de plusieurs manières.
- Un regain d’énergie
Il peut être difficile de se lever le matin ou même de commencer la journée. Nous y avons tous été ! Notre premier instinct est de prendre la cafetière pour nous donner le coup de fouet dont nous avons besoin pour bien commencer la journée. Ce n'est pas toujours la meilleure solution, car c'est une solution temporaire. Une alternative serait de remplacer cette dose de caféine par une dose de nature. Le temps passé à l'extérieur peut aider à vous donner l'énergie que vous recherchez. Une belle marche rapide dans la nature peut aider à augmenter les niveaux d'énergie et simplement créer un sentiment de vitalité pour vous motiver à accomplir vos tâches de la journée.
Votre bien-être général ou votre santé peuvent être élevés à de nouveaux sommets en assurant une meilleure immunité. Votre système immunitaire peut être aidé non seulement par des changements de style de vie, mais aussi par ce que la nature a à offrir. La nature regorge d'herbes et de plantes qui peuvent aider à remédier à certains maux et à renforcer votre immunité. Pensez au système immunitaire comme au gardien de sécurité de votre corps. Il arrête toute bactérie ou élément nocif avant qu'il ne cause trop de dégâts. Si ce garde est en bonne santé grâce aux composants présents dans la nature, il en va de même pour votre bien-être.
- Moins de stress
Vous avez probablement déjà entendu ou même entendu dire de prendre une profonde respiration lorsque vous vous sentez stressé ou dépassé. Cette expression ne pourrait pas être plus vraie. Il est fortement recommandé que lorsque vous commencez à vous sentir anxieux ou stressé, arrêtez ce que vous faites et prenez un moment pour entrer dans la nature et laisser tous les soucis de côté. L'air frais de la nature peut vous aider à garder votre santé mentale en contrôle en fournissant à votre cerveau de l'oxygène, ce qui vous permettra de vous sentir plus alerte, moins stressé et moins triste. Une belle promenade dans le parc est tout ce dont vous avez besoin.
- Soulager les maux
Être dans la nature, ou même simplement assis près de la fenêtre ou sous le porche, peut faire des miracles pour le processus de récupération après certaines maladies. La nature ne vous fait pas seulement du bien émotionnellement mais aussi physiquement. Moins de stress signifie une pression artérielle basse, une fréquence cardiaque inférieure et une tension musculaire moindre. Ces attributs peuvent aider au rétablissement et promouvoir la santé et le bien-être en général.
Le concept de « prescriptions vertes » n’est pas un concept nouveau, mais un concept renouvelé car les avantages de la nature pour la santé sont de plus en plus justifiés. L'idée de passer plus de temps dans la nature existe depuis des siècles, en particulier lorsque les parcs et les grands espaces ouverts ont été mis en œuvre dans de grandes villes comme Londres ou Manhattan. Avec notre rythme quotidien rapide et l'impact qu'il a sur notre santé globale, il ne faut pas être surpris de devoir revenir à la base, prendre l'air, et profiter des merveilles nourrissantes et curatives de la nature.
Par Jennifer Soueida, B.Sc.
